Histaminarme Einkaufsliste - Eat Tolerant

Unbeschwert einkaufen bei einer Histaminintoleranz – Histaminarme Einkaufsliste

Histaminarm

 

 

Herzlich Willkommen auf meinem Blog! Schön, dass du da bist 🙂

Ich freue mich, dass du dich für meine kostenlose histaminarme Einkaufsliste interessierst! Mit dieser Liste möchte ich dir das Leben mit einer Histaminintoleranz etwas erleichtern. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie stressig und anstrengend der Alltag mit einer histaminarmen Ernährung sein kann. Diese Liste habe ich auch für deine Familie und Freunde geschrieben, damit sie sehen, dass es noch viele leckere und gesunde Lebensmittel gibt, die du noch essen darfst. Deshalb findest du auf dieser histaminarmen Einkaufsliste auch keine Verbote, hier ist alles erlaubt! Also such dir bitte deine Lieblings-Lebensmittel aus und lass es dir schmecken 😉

“Essen hält Leib und Seele zusammen”

Dieser Spruch ist schon so alt, aber er bringt es einfach auf den Punkt. Ich brauche eine warme Mahlzeit am Tag, sonst geht es mir einfach nicht gut. Ich renne dann den ganzen Tag mit schlechter Laune und einem unterschwelligen Hungergefühl durch die Gegend – immer auf der Suche nach dem nächsten Snack. Nach einem leckeren Essen geht es mir richtig gut, ich bin satt und zufrieden, außerdem viel weniger anfällig für Stress. Am Wochenende esse ich gerne ein Stückchen Kuchen, das ist für mich die Belohnung der Woche. Besonders wichtig ist mir, dass meine histaminarmen Rezepte Alltagstauglich sind und der ganzen Familie schmecken. Niemand möchte immer die “Extrawurst” am Tisch sein, oder sogar Nudeln ohne Soße essen müssen. Mit ein bisschen Kreativität kannst du aus den ganzen Lebensmitteln viele leckere Gerichte zaubern 😉

Einen Überblick über meine histaminarmen Rezepte findest du hier

Ich hoffe, dass dich meine histaminarme Einkaufsliste dabei unterstützt, dein Leben trotz Histaminintoleranz wieder genießen zu können. Vielleicht entdeckst du hier sogar Lebensmittel, die du noch nie probiert hast, oder die du früher so gerne gegessen hast.

Ich wünsche dir einen stressfreien Alltag! Lass es dir gut gehen und iss worauf du Appetit hast! Verlass dich dabei immer auf dein Bauchgefühl, denn das sagt dir ganz genau, was du essen möchtest und was du vertragen kannst 😉

Histaminarm einkaufen im Alltag – diese Lebensmittel darfst du alle essen!

Histaminarme Einkaufsliste - Eat Tolerant

Histaminarme Einkaufsliste - Eat Tolerant

Histaminarme Einkaufsliste - Eat Tolerant

Histaminarme Einkaufsliste - Eat Tolerant

Histaminarme Einkaufsliste - Eat Tolerant

TIPP: Meine selbst gemachte Gemüsebrühe ist eine super Grundlage zum Kochen. Die sollte auf keinen Fall in deiner Küche fehlen! Du kannst die Gemüsesorten an deine Intoleranzen anpassen 😉

Hier findest du nochmal alle histaminarmen Rezepte in der Übersicht

Lade dir ganz einfach die kostenlose Einkaufsliste als PDF runter. Du kannst sie auch auf dem Smartphone speichern. Gerne darfst du meine Liste auch an deine Familie und Freunde weitergeben 😉

Hier klicken oder direkt das Bild anklicken!

Hat dir mein Artikel weitergeholfen? Hast du noch Fragen? Ich freue mich auf dein Feedback! Schreib mir gerne eine Mail an: info@eattolerant.de

Liebe Grüße

Alle Angaben und Inhalte sind ordentlich recherchiert und basieren auf meiner persönlichen Erfahrung sowie meiner Ausbildung zur ganzheitlichen Ernährungsberaterin. Die Inhalte erheben keinen Anspruch auf medizinische Richtigkeit. Diese Liste darf nur für den privaten Gebrauch verwendet werden. Ein Verkauf sowie die Vervielfältigung ohne Genehmigung ist untersagt.

Stand: November 2020 / Kontakt an info@eattolerant.de


Brauchst du vielleicht noch ein paar einfache und leckere Rezepte für deinen Alltag? Die Rezepte aus meinem neuen Kochbuch schmecken auch der ganzen Familie! Genuss statt Verzicht ist hier mein Motto!

Einen Einblick in mein Buch bekommst du hier:


Bist du auf der Suche nach histaminarmen Lebensmitteln, findest aber im Supermarkt keine geeigneten Produkte? Ich kaufe meine histaminarmen Lebensmittel regelmäßig beim Onlineshop der Foodoase* ein. Dies erspart mir Zeit und Stress! Mittlerweile gibt es dort eine richtig gute Auswahl. Hier bekommst du Basics zum Frühstück, Brot und histaminarmen Fruchtaufstrich. Außerdem viele Basics zum Backen und verschiedene Mehle, unter anderem auch meine glutenfreien Lieblingsmehle von Komeko*. Einen Essigersatz gibt es auch, sowie alkoholfreien Sekt von Verjus. Die Auswahl an glutenfreier Pasta finde ich besonders toll, denn die findest du auf keinen Fall im Supermarkt. Ich freue mich, wenn dein Alltag dadurch etwas leichter und entspannter wird 😉

Hier geht’s zur histaminarmen Auswahl von der Foodoase*

*Dies ist ein Affiliate Link und Werbung aus Überzeugung! Ich freue mich, wenn du meinen Blog durch einen Einkauf unterstützt. Ich bekomme für deinen Einkauf eine kleine Provision, mit der ich einen Teil meiner monatlichen Gebühren für den Blog begleichen kann. Der Content, sowie die Rezepte bleiben natürlich weiterhin für dich kostenlos!

Fotos und Tipps: www.eattolerant.de